Pilates Adultes : saison 2024 - 2025

Jennifer, Virginie et Anne-Gaëlle animent les cours de Pilates

Le Pilates est une méthode d'entraînement douce (sans impact, sans à coup) par renforcement musculaire et assouplissement, qui s'intéresse au corps dans son entier.

Elle sollicite essentiellement les muscles profonds qui vont soutenir la colonne vertébrale et renforcer les articulations, ce qui en fait une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre le mal de dos et les douleurs articulaires.

Le corps est tonique, souple, la posture renforcée, les muscles longs, la ceinture abdominale puissante.

Par le travail sur la respiration et la concentration, la méthode Pilates permet aussi de lutter efficacement contre le stress.